《新光代書》
我們以最低的利率
當您最強的後盾
房屋.土地.建地.農地.持分1️⃣、2️⃣胎
超強優惠利率1.2%、歡迎洽詢🏦🏦🏦
✔用安全無負擔的方法，幫您解決資金問題👌👌👌
✔實體店面，透明化作業，絕對安心🧐🧐🧐
✔無高額利息，輕鬆無負擔👍👍👍
❌不勉強❌不騷擾❌不吃虧，放心交給我們!
只要您有需要~💵💴💶💷💰
找新光 就能解決您的問題
☎️ LINE:🆔0917333666（24H服務）☎️專人服務專線📲0917-333666 (林專員)
生活中心／綜合報導
膝蓋痛已經不是老年人的專利，許多年輕人也因姿勢不對、運動傷害、飲食失當等因素，早早就面臨膝蓋疼痛的問題。據房屋二胎
復健科醫師表示，爬山雖然也會傷膝蓋，但真正的傷膝頭號殺手，其實是「蹲、跪、坐矮板凳」這些看似平常的動作！
根據《元氣網》報導，「護膝」是邁入高齡重要的保健項目之一，沒有好的膝關節，就會影響活動範圍和生活品質。據統計，膝關節退化比例50歲約有3成、60歲增至6成，80歲以上幾乎百分之百，女性甚至比男性高兩倍，在生活中做好日常保房屋二胎
健，已成為一門「顯學」 。復健科醫師林頌凱指出，一般常見的擦地、蹲著洗衣、坐矮板凳看電視等動作，對長輩來說都是對膝蓋的磨損，可以先在日常盡量避免「傷膝」動作，固好老骨本。
NG1：蹲著種菜、坐矮板凳
中國醫藥大學北港附設醫院副院長馮逸卿說，據統計，站立或行走膝蓋承受重量約為體重1到2倍、跑步、爬樓梯約4倍房屋二胎
、打球6倍、蹲跪則高達8倍；其他做家事、擦地板、蹲著種菜或洗衣、坐矮板凳等，對老人家的膝蓋負擔都很大。
NG2：穿高跟鞋、翹二郎腿
馮逸卿說，女性愛穿高跟鞋，膝蓋壓力增加23%，易導致髖關節提早退化；採坐姿時雙腳交叉也容易使骨盆傾斜，導致膝房屋二胎
關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。因此，不翹二郎腿、不站三七步，都是能保護膝蓋不退化的方法之一。
NG3：盤腿修練、蹲或跪太久
修練坐禪或有盤腿習慣的人，最好將另一腳自然輕鬆伸出來散盤，不要讓兩腳彎曲時間過長，也不要使力將腿往下壓。
總結來說，「蹲、跪、坐矮板凳」是最傷膝的3個動作，膝關節退化是每個人都會經歷的過程，尤其年紀增長更容易發生，及早做好保養，從避免傷膝的危險動作開始，固好骨本，繼續美好人生下半場。（編輯：詹婷惠）
出處：三立新聞網
留言列表
